olej z

[...] przejść do pytania 22) 22.Jakie są to suplementy?(możliwość zaznaczenia więcej niż jednej odpowiedzi) a) białko b) węglowodany c) alanina d) arginina e) HMB f) olej MTC g) tauryna h) glutamina i) BCAA j) ryboza k) inne (jakie) b-alanina, kofeina, 23. Czy przy wyborze suplementu zwraca Pani/Pan uwagę na takie aspekty jak [...]

[...] przejść do pytania 22) 22.Jakie są to suplementy?(możliwość zaznaczenia więcej niż jednej odpowiedzi) a) białko b) węglowodany c) alanina d) arginina e) HMB f) olej MTC g) tauryna h) glutamina i) BCAA j) ryboza k) inne (jakie) ……………Beta-alanina………. 23. Czy przy wyborze suplementu zwraca Pani/Pan uwagę na takie aspekty [...]

[...] i trzeba umieć myć nim włosy. Z odżywek genialna jest garniera z avokado. Jest bez silikonów. Do tego na koniec najlepiej jakąś odżywkę bez spłukiwania. Polecam na noc olejowanie, ale tu każdemu służą inne oleje. Moje wolą olej lniany niż kokos. A jeszcze bardziej miksy. Trochę oleju, miodu, odżywki bez silikonów. Na to folia i czapka i [...]

[...] nie (proszę przejść do pytania 22) 22.Jakie są to suplementy?(możliwość zaznaczenia więcej niż jednej odpowiedzi) a) białko b) węglowodany c) alanina d) arginina e) HMB f) olej MTC g) tauryna h) glutamina i) BCAA j) ryboza k) inne (jakie) …………………………………………….. 23. Czy przy wyborze suplementu zwraca Pani/Pan uwagę na takie aspekty jak obecność [...]

[...] nie (proszę przejść do pytania 22) 22.Jakie są to suplementy?(możliwość zaznaczenia więcej niż jednej odpowiedzi) a) białko b) węglowodany c) alanina d) arginina e) HMB f) olej MTC g) tauryna h) glutamina i) BCAA j) ryboza k) inne (jakie) …………………………………………….. 23. Czy przy wyborze suplementu zwraca Pani/Pan uwagę na takie aspekty jak obecność [...]

[...] przejść do pytania 22) 22.Jakie są to suplementy?(możliwość zaznaczenia więcej niż jednej odpowiedzi) a) białko b) węglowodany c) alanina d) arginina e) HMB f) olej MTC g) tauryna h) glutamina i) BCAA j) ryboza k) inne (jakie) …………………………………………….. 23. Czy przy wyborze suplementu zwraca Pani/Pan uwagę na takie aspekty jak [...]

[...] nie (proszę przejść do pytania 22) 22.Jakie są to suplementy?(możliwość zaznaczenia więcej niż jednej odpowiedzi) a) białko b) węglowodany c) alanina d) arginina e) HMB f) olej MTC g) tauryna h) glutamina i) BCAA j) ryboza k) inne (jakie) …………………………………………….. 23. Czy przy wyborze suplementu zwraca Pani/Pan uwagę na takie aspekty jak obecność [...]

[...] obwodzie zrobilo mi sie niedobrze i do tej pory nie mam ochoty na jedzenie |-) 23.05 sroda TRENING Czekalam az bedzie chlodniej i da sie oddychac, ale nic z tego. Nawet moj olej kokosowy pierwszy raz zmienil konsystencje ze stalej na plynna, tak jest duszno @@-) 30min - najwięcej obwodow jak możliwe: 10x Sumo DL HI Pull (15,5kg, bylo 13kg) 9x [...]

Olej? Byłem przekonany, że oleje to całkowicie trzeba wywalić z diety, bo to syf ogromny. s.m.p.a. Czy Ty jesteś powiązany z dietetyką/żywieniem zawodowo, czy jest to Twoja pasja, i jesteś samoukiem, który czerpie wiedzę z internetu ?

http://i48.tinypic.com/2v26q2d.gif W poniedziałek allachami przeciążyłem dolny odcinek pleców, nie będę robił tego ćwiczenia jak na razie, kolejny trening zrobię chyba w pon jak ból ustapi bo przy MC czy przysiadach jest odczuwalny. http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 9:00 Placek owsiany skład: płatki owsiane 80g WPC - 15g jajka - [...]

[...] z treningu przeżywam, więc w większości również nie mam już siły się odnosić do niej }:-( ____________________________________________________________ dzień 46 MICHA: -ryż, olej kok, wiórki, jaja, whey -ryba, oliwa -ryba, oliwa -cieciorka, masło, łosoś 143B/75T/100W + warzywa + omega + mg+b6 + castagnus + o. jabłkowy DNT, zleciał za szybko }:-( [...]

[...] miecha wczesniej poszlo - do pijesz jeszcze w 4-ym poislku shle z procju (20,30,50gram - czy ile tam czujesz z emusisz wypic) poszlo malo fatu -> dodajesz ser zolty,oliwe,olej lniany sa dni ze czegos sie nie zje bo nie ma.bo nie ma czasu,bo cos jeszcze innego - ale ostatni posilek traktuj jako podsumownie dnia na tej diecie jeszcze bardzije na [...]

[...] DNT Miska: -ryż brązowy,izolat,cynamon, -łosoś wędzony,brokuł, -pierś z indyka,jajko,pomidory,sałata,papryka,oliwa z oliwek,baton białkowy, -izolat, -krewetki,cebula,papryka,olej kokosowy,ryż brązowy, -krewetki z warzywami, 1357kcal.BTW(133/45/105) +vitC,Omega3,Ca+Mg+Zn+B6,multiwitamina+żelazo,CLA+zielona herbata,pokrzywa. Zmieniony przez - [...]

[...] Miska: -ryż brązowy,hydrolizat,cynamon, -ryż brązowy,łosoś wędzony, -izolat, -batat,kurczak curry z warzywami (cebula,brokuł,cukinia), pieczarkami i mleczkiem kokosowym,olej kokosowy, -batat,łosoś wędzony,pomidory, -jajkax2,białka jaj(100g),papryka,pomidory, 1464kcal.BTW(130/46/132) +vitC,Omega3,Ca+Mg+Zn+B6,multiwitamina+żelazo,CLA+zielona [...]

Podstawą sukcesu jest cierpliwość. Zobacz, mamy do tematów które oczekują odpowiedzi więcej niż "dziesiąt" więc uzbrój się w nią i czekaj. NIE SPAMUJ o tym też pamiętaj. Po pierwsze, zajrzyj i czytaj tu jeśli chcesz coś osiągnąć: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html 1. [...]

[...] juz sily , przy push press ,invert rows i swingu musialam robic przerwy bo rece odmawialy posluszenstwa Micha 4 jaja,25g siemie lniane,60g platki owsiane 150g indyk ,8g olej rzepakowy 150 g kura piers, 15g oliwa z oliwek DZIEN 50 DNT 2 jaja,150 becon,120g banan 80g quinoa,150g kura piers,8g oliwa, 150g truskawki 150g dorsz swiezy filet, 5g [...]

[...] zmęczenie tragiczne Wspięcia - ogień %-) dobrze, że jutro wolno bo cienko będzie z chodzeniem ;-] __________________________________________ koryto: 1. ciecierzyca, jaja, olej kokosowy, pomidor 2. jaja, fasola szparagowa 3. ryz, cyc indyczy, oliwa, szpinak, brokuł, ogórek Trening 4. truskawki, ryż, cyc indyczy, masło, fasola szparagowa 1714 [...]

[...] posiłek ok 21:30 (po treningowy) ryż paraboiled 70g Filet z kurczaka 150g warzywa kalafior http://i48.tinypic.com/15pfqfb.jpg kolacja ok. 24:00 twaróg półtłusty 150g olej lniany 25g orzechy włoskie 15g warzywa - marchew http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif do śniadania 1 tab. witamin 4 kapsy Omegi 3 przed treningiem Myo-Blitz 2 porcje [...]

ja dodam - olej kokosowy to jedyny tłuszcz roślinny, który bez większej szkody dla "struktury" można podgrzewać do wyższych temperatur, dlatego można na nim smażyć. Do tego jest to tłuszcz o średniej długości łańcucha to sprawia, że nasz organizm o wiele łatwiej czerpie z niego energię niż z innych tłuszczy. Jak masz nadmiar gotówki to możesz [...]

[...] z łopatki 180g warzywa - kalafior oliwa 10g trochę ketchupu posiłek ok. 22:00 udko pieczone ok. 200g warzywa kalafior oliwa 7g kolacja ok. 1:00 twaróg półtłusty 170g olej lniany 25g orzechy włoskie 15g warzywa - marchew http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif do sniadania: 1 tab witamin 4 kapsy Omegi 3 5g mono 4g BA Przed snem: 2kap magnezu [...]